Je propose un accompagnement adapté au cheminement de chacun, à ses objectifs, et ses difficultés du moment : stress, anxiété, maladie physique ou mentale, insomnie, perte de repère ou de sens dans sa vie….
En pratiquant la sophrologie, vous apprendrez comment vous fonctionnez, vous prendrez du recul par rapport aux situations, mobiliserez vos propres ressources. Progressivement, vous deviendrez acteur de votre vie !
Je me suis aussi spécialisée dans l’amélioration du sommeil parce qu’ 1/3 de la population rencontre des difficultés sur ce plan. J’ai moi-même résolu mais problèmes d’insomnie en m’appuyant sur la sophrologie.
L’accompagnement débute par un diagnostic sommeil, puis comprend des séances thématiques, par ex :
- Réguler son rythme éveil / sommeil
- Mieux gérer son stress, éventuellement sa peur de ne pas dormir
- Bien respirer
- Canaliser ses pensées
- Gérer ses émotions
- Devenir de plus en plus acteur de la qualité de ses nuits…et de ses jours
Chaque séance thématique se déroule de la manière suivante :
- Un temps d’échange sur ce que le patient a mis en place, les évolutions observées, les éventuelles difficultés rencontrées…
- Une partie théorique et les enseignements pour améliorer son quotidien
- L’apprentissage d’une technique sophrologique adaptée
- Des recommandations personnalisées
Cet accompagnement peut être réalisé de manière individuelle ou en petit groupe de 3 à 4 personnes.
