Sophrologue formée à l’Académie Franco Suisse de Sophrologie à Annemasse, je me suis spécialisée dans les troubles du sommeil et la régulation du stress.
J’accompagne les enfants dès 6 ans avec des séances adaptées à leur âge, les adolescents et les adultes.
Les stimulations de relaxation dynamique, vont aider à se reconnecter au corps et par conséquent de lâcher le mental. Cette connexion au corps est d’autant plus importante que nos émotions passent par celui-ci. Ainsi, en prenant conscience de notre corps et des émotions qui le traversent, nous devenons beaucoup plus à même de les réguler.
En faisant l’expérience de son propre corps de manière consciente, cela va donc nous permettre de développer notre capacité d’écoute, de concentration et d’accueil de ce qui est. Au fur et à mesure, cette nouvelle attitude va permettre de retrouver confiance en soi et en ses capacités.
La sophrologie pour qui et quelles applications ?
La sophrologie s’adapte en fonction des besoins et des attentes de chacun :
- gestion du stress,
- gestion de la douleur,
- trouble du sommeil,
- trouble de l’attention,
- manque de concentration
- préparation mentale (examens, compétition, entretien professionnel)
- …
Elle convient également aux enfants avec des séances ludiques adaptées à leur âge en séance individuelle ou en groupe.
« La sophrologie agit comme un révélateur de nos capacités et des valeurs propres à chacun. »
Déroulement d’une séance :
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et ne nécessite pas de matériel ni de vêtements spécifiques. Une tenue confortable suffit.
Une séance, 3 étapes
1 – Le dialogue
Lors de la première séance, le dialogue pré sophronique permet de poser la problématique et de fixer les objectifs. Puis, lors des séances suivantes, d’échanger sur l’avancée entre deux rendez-vous et d’expliquer le déroulement de la séance du jour.
2 – La pratique
Nous utilisons des techniques de contraction et de détente musculaire appelées relaxations dynamiques, de respiration et de visualisation positive.
3 – L’échange
Nous terminons par le dialogue post sophronique qui permet de donner son ressenti corporel et d’intégrer l’expérience vécue.
Secteur d’intervention :
Je vous accueille à l’Espace Santéquilibre à Sallanches et je me déplace chez vous les samedis matin, sur tout le secteur de la haute Vallée de l’Arve et stations de ski environnantes.
