La sophrologie pour qui et quelles applications ?
La sophrologie s’adapte en fonction des besoins et des attentes de chacun :
- gestion du stress,
- gestion de la douleur,
- trouble du sommeil,
- trouble de l’attention,
- manque de concentration
- préparation mentale (examens, compétition, entretien professionnel)
- …
Elle convient également aux enfants avec des séances ludiques adaptées à leur âge en séance individuelle ou en groupe.
« La sophrologie agit comme un révélateur de nos capacités et des valeurs propres à chacun. »
Déroulement d’une séance :
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et ne nécessite pas de matériel ni de vêtements spécifiques. Une tenue confortable suffit.
Une séance, 3 étapes
1 – Le dialogue
Lors de la première séance, le dialogue pré sophronique permet de poser la problématique et de fixer les objectifs. Puis, lors des séances suivantes, d’échanger sur l’avancée entre deux rendez-vous et d’expliquer le déroulement de la séance du jour.
2 – La pratique
Nous utilisons des techniques de contraction et de détente musculaire appelées relaxations dynamiques, de respiration et de visualisation positive.
3 – L’échange
Nous terminons par le dialogue post sophronique qui permet de donner son ressenti corporel et d’intégrer l’expérience vécue.
Secteur d’intervention :
Je vous accueille chaque lundi à l’Espace Santéquilibre à Sallanches et je me déplace chez vous, sur tout le secteur de la haute Vallée de l’Arve et stations de ski environnantes
