Isabelle Ducau

Quelle est votre problématique en ce moment ?

  • Vous vous sentez stressé, dépassé par les évènements ou épuisé ?
  • Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez la nuit ou vous êtes fatigué dès le matin ?
  • Vous souffrez de douleurs chroniques qui rendent votre quotidien pénible ?
  • Vous pensez manquer de confiance, vous n’osez pas entreprendre des choses, vous avez peur d’échouer ?
  • Vous ne savez pas dire non lorsque quelqu’un vous demande quelque chose, même si cela ne vous arrange pas ?
  • Vous êtes facilement submergé par vos émotions ou celles des autres et cela vous pèse ?
  • Vous avez un projet important à préparer pour lequel il y a un enjeu conséquent ?
  • Vous avez un objectif sportif à atteindre ?
  • Vous avez un changement important dans votre vie qui vous génère du stress ?

La pratique de la sophrologie peut vous aider

Dans toutes ces situations, la sophrologie peut vous apporter une aide. Méthode d’entraînement physique et mental, elle vise à développer la conscience de soi. Elle permet de revenir au corps et aux sensations à travers des exercices corporels simples, des exercices respiratoires et des exercices de visualisation  mentale positive. Elle vise à développer les capacités d’adaptation, la responsabilité et l’autonomie pour faciliter la vie en société. Elle conduit à se demander :

  • Quels sont mes ressentis physiques en ce moment ? Suis-je tendu ou détendu ?
  • Comment je me sens ? Suis-je joyeu·x·se, triste, effrayé·e, énervé·e ?
  • Quelles pensées me passent par la tête et quel est mon dialogue intérieur ? Plutôt constructif ou plutôt négatif ?

A partir de cette prise de conscience de ce qu’il se passe en vous, vous pourrez détecter plus vite lorsque quelque chose ne vous convient pas. Vous pourrez ainsi faire le tri entre ce qui est positif et ce qui ne l’est pas.

Vous apprendrez à vous nourrir du positif pour vous constituer des ressources en cas de difficultés futures. Par rapport à ce qui ne vous convient pas, vous développerez votre capacité à distinguer ce qui dépend de vous et ce sur quoi vous n’avez pas la main. Ainsi vous pourrez décider de changer ce qui peut l’être pour aller vers quelque chose de plus acceptable pour vous et de lâcher prise sur le ce qui ne dépend pas de vous pour vous alléger.

La pratique de la sophrologie vous permettra :

  • De mieux vous connaître
  • D’apprécier le présent
  • De faire le plein de positif
  • De définir vos limites personnelles
  • D’envisager l’avenir de manière constructive

Travaillons ensemble

Je vous accompagne avec bienveillance vers l’objectif que vous vous serez fixé. A tout moment le programme sera adapté à vos besoins et à votre progression. Je serai à vos côtés pour vous écouter attentivement et sans vous juger. Vous pourrez progresser à votre rythme pour prendre conscience de vos ressources et de vos capacités.  En savoir plus sur moi ?

Vous avez décidé de faire quelque chose face à votre problématique ? Je peux vous aider à avancer vers votre objectif en vous proposant un accompagnement sur mesure. Pour en savoir plus : accompagnements individuels

Vous voulez prendre un temps pour vous et entreprendre un travail de fond en douceur ? Je vous propose d’intégrer mes séances collectives. Pour en savoir plus : séances collectives

Vous avez envie d’allier votre goût pour la nature et un besoin de retrouver du bien-être ? Profitez des sophro-balades que je programme régulièrement en Nord-Isère. Pour en savoir plus : sorties sophro-nature

Retrouvez tous les accompagnements proposés sur mon site Internet : Isabelle Ducau Sophrologue

 

Diplômes obtenus : Diplôme de Sophrologue Professionnel de L’IFSP (Institut de Formation des Sophrologues Professionnels)

Informations pratiques :

Contacter Isabelle Ducau

Adresse : 6 rue Joseph Savoyat, 38110 La Tour-du-Pin
  • Téléphone principal : 06 86 41 40 53
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