Une séance de sophrologie commence toujours par un dialogue entre vous et le sophrologue, cela permettra d’établir une bonne « alliance » répondant au mieux à vos attentes.
Un protocole sérieux pourra être mis en place. Vient ensuite la séance de sophrologie.
Dans un premier temps le sophrologue va vous mettre en condition par des exercices de respiration, des mouvements musculaires et des visualisations positives pour favoriser votre « lâcher-prise ».
Cela peut paraître difficile au début car le corps n’est pas habitué à se relâcher. Il a tendance à faire de la résistance. Mais rassurez-vous !
Avec l’aide de votre sophrologue et la persévérance qui vous anime, vous y parviendrez sans difficulté. Il est donc important de persévérer afin d’entrer dans un état de conscience entre la veille et le sommeil.
Sachez aussi que vous restez toujours maître de la situation !
Une fois ce niveau d’état de conscience atteint, le sophrologue vous proposera des exercices de pensées positives en relation avec votre problématique.
Après être revenu à la vie active, un temps d’échange avec le sophrologue vous permettra d’exprimer votre ressenti en toute confidentialité.
