La sophrologie a été élaborée par un neuropsychiatre Alphonso Caycedo dans les années 1960 qui s’est inspiré du yoga, du bouddhisme de l’hypnose, du zazen japonais, de la Grèce antique, de la psychologie moderne et de la phénoménologie (Husserl, Binswanger).
La sophrologie est un outil essentiel qui, grâce à des exercices adaptés de respiration et de relâchements musculaires, va vous permettre d’acquérir un « lâcher prise » important et une meilleure perception de votre schéma corporel (Premier Principe).
Viendra ensuite un travail de visualisations mentales afin de s’enrichir de pensées positives (Second principe : Action Positive) : des exercices simples et pratiques que vous pourrez répéter tranquillement chez vous en toute autonomie.
La sophrologie peut aussi-bien se pratiquer en individuel qu’en groupe tandis que la répétition des exercices va vous permettre d’en ressentir tous les bienfaits (Les deux lois de la Sophrologie : Loi de l’expérience vécue- Loi de la répétition).
N’oubliez pas que l’efficacité de la sophrologie passe par la répétition des séances ! Apporter la sophrologie à votre quotidien donnera, à votre vie, une certaine philosophie ! Prenez le temps de répéter chez vous vos séances… La sophrologie est à l’esprit ce que la douche est au corps. Qu’on se le dise !
